CAP Rehab
- Tendon d’Achille
- Genou du coureur
- Bandelette ilio-tibiale
- Périostite tibiale
Le seul programme de rééducation de la course, phase par phase
Image générée, cabinet imaginé
Pour le coureur qu'une blessure a arrêté
CAP Rehab est le seul programme de rééducation de la course construit phase par phase, avec des critères pour passer à la suivante. Il vient d'un cabinet parisien de kinésithérapie du sport en activité, et il se vend directement au coureur.
Vous courez de deux à cinq fois par semaine, souvent vers un 10 km, un semi ou un marathon, et une blessure vous a arrêté ou ralenti. C'est pour vous.
Un cabinet de sport parisien, en activité
CAP Rehab : le parcours, écran par écran
Exemple d'écranMa blessure
Programmes vidéo
Tendon d’Achille
Programme vidéo
Genou du coureur
Programme vidéo
Vous partez de votre blessure
Vous choisissez la blessure qui vous arrête, pas un programme générique. Chaque programme est un parcours vidéo, construit puis validé par le fondateur, kinésithérapeute du sport et ostéopathe.
Ma blessure
Phase 2
Critères pour passer à la phase suivante.
- Marche de 30 minutes sans gêne
- Montées sur pointes, deux jambes
- Escaliers sans gêne
- Appuis sur une jambe tenus
Des critères, pas un calendrier
Chaque phase se termine par des critères clairs. Vous les validez, puis vous passez à la phase suivante.
Phase 2 : renforcer
ExemplePour passer à la phase 3, validez :
- Marche sans gêne
- Montées sur pointes
- Escaliers sans gêne
- Appuis sur une jambe
Vous reprenez quand les critères sont validés
Pas quand le calendrier le dit. Chaque programme avance phase par phase, et c'est vous qui montrez que vous êtes prêt pour la suivante.
- 1Vous choisissez votre blessure.
- 2Vous suivez les vidéos de la phase en cours.
- 3Vous passez à la suivante quand les critères sont validés.
Montées sur pointes
Phase 2 · séance d'exemple
- 12 min, vidéo
- Critère : 15 répétitions sans gêne
- Matériel : une marche
Construit et validé par le fondateur
Il est kinésithérapeute du sport et ostéopathe. Il dirige CAP Kiné du Sport, un cabinet de sport de huit kinésithérapeutes à Paris. Chaque programme y est construit, puis validé.
Prix de lancement
Deux façons d'entrer : un programme à l'unité, ou toute la bibliothèque. Ces prix sont ceux du lancement.
Un programme
Vous payez 19 € une fois et gardez l’accès à ce programme à vie.
Acheter le programme
Toute la bibliothèque
Pour 10 € par mois, vous accédez à tous les programmes. Vous résiliez quand vous voulez.
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